効果的な筋トレとは

引き締まった筋肉質の体を作る筋トレ方法は？
ジムに行きトレーナーの指導で毎日の努力を積み重ねていくしかないの？
自宅にトレーニングマシンを買ったりジムに入会しても三日坊主で続かない・・・。
残ったのはメタボボディとローンだけ。
そんな人も多いのではないでしょうか？

もしかしたら、そんな筋トレ法への考え方自体が間違っているかもしれません。
プロバスケットボールプレーヤーの中村友也氏もそう語っています。

＞＞そんな驚きの筋トレ法とは？

吉岡ヒロさんの筋トレ法は手間や時間をかけることなく、
誰でも１ヶ月程度で確かな筋トレ効果を実感できるそうです。

人間のカラダの構造と性質上、筋肉をつけるのは簡単なことだと言い切る
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こちらのサイトも参考に
筋トレ週1回たった18分の筋肉トレーニング『HSMT法』
吉岡ヒロ
エクササイズ ビール腹